En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Pzt 21: |
309 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,35g |
|
41,21g |
|
10,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
386 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,32g |
|
26,78g |
|
32,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1151 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,16g |
|
76,10g |
|
130,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1032 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,32g |
|
68,04g |
|
109,26g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1181 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
104,44g |
|
105,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1244 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
77,07g |
|
123,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1510 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,13g |
|
143,34g |
|
87,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1179 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
84,09g |
|
76,16g |
|
1969*
|
 790
|
| Per 3: |
1041 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,58g |
|
84,61g |
|
94,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
802 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
63,46g |
|
64,30g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 27: |
799 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,09g |
|
45,73g |
|
113,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1464 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,12g |
|
140,66g |
|
100,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1063 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
72,03g |
|
98,03g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Paz 30: |
1150 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
61,95g |
|
126,79g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1619 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,78g |
|
85,91g |
|
115,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
900 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
53,53g |
|
81,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1124 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
58,04g |
|
105,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
833 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
62,53g |
|
82,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1443 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
97,84g |
|
139,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
552 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,30g |
|
25,42g |
|
54,08g |
|
-
|
-
|
|
|
