En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Paz 7: |
1523 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,86g |
|
191,38g |
|
48,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1659 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,92g |
|
172,19g |
|
54,55g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1641 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,35g |
|
197,96g |
|
63,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1652 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,84g |
|
192,53g |
|
57,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 8: |
2076 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,33g |
|
181,85g |
|
152,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1898 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,00g |
|
240,50g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
2077 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
199,72g |
|
180,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2207 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,37g |
|
185,97g |
|
197,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1132 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,16g |
|
172,05g |
|
39,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2253 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
206,85g |
|
263,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1703 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,30g |
|
168,59g |
|
196,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2635 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,25g |
|
193,30g |
|
263,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
2417 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,06g |
|
191,93g |
|
272,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
2378 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,96g |
|
201,53g |
|
303,27g |
|
3659*
|
 1281
|
| Per 8: |
2005 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,28g |
|
169,75g |
|
262,86g |
|
3659*
|
1654
|
| Cum 2: |
1624 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
160,04g |
|
165,40g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
1584 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,45g |
|
164,48g |
|
181,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1477 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,11g |
|
162,27g |
|
154,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Cum 3: |
1364 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
134,70g |
|
126,42g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Per 26: |
1750 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,81g |
|
135,19g |
|
149,18g |
|
-
|
-
|
|
|
