En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
550 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,63g |
|
30,50g |
|
49,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1338 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
111,24g |
|
139,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1386 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
121,49g |
|
156,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
389 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,85g |
|
79,97g |
|
2,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
420 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,51g |
|
30,76g |
|
51,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
206 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
7,20g |
|
31,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1602 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
152,71g |
|
144,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1758 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
152,76g |
|
155,15g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1800 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
172,56g |
|
186,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 2: |
750 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,46g |
|
52,83g |
|
68,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
365 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,90g |
|
14,00g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1803 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,61g |
|
104,29g |
|
210,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2037 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,67g |
|
120,28g |
|
213,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1514 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,50g |
|
114,84g |
|
136,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1945 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,59g |
|
148,56g |
|
234,63g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cum 1: |
1573 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
127,39g |
|
172,37g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
1703 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,49g |
|
111,19g |
|
198,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1907 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
143,89g |
|
217,58g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
637 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,67g |
|
29,06g |
|
85,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
754 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
40,54g |
|
77,03g |
|
-
|
-
|
|
|
