En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Pzt 6: |
531 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
11,65g |
|
59,51g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 3: |
550 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
39,19g |
|
42,97g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 16: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,52g |
|
5,14g |
|
12,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
230 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,29g |
|
10,14g |
|
24,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Sal 4: |
1745 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,59g |
|
46,43g |
|
126,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 20: |
1156 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
90,44g |
|
42,22g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
605 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,64g |
|
34,40g |
|
71,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
838 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,35g |
|
39,98g |
|
112,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1248 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,01g |
|
77,51g |
|
117,63g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Cum 12: |
426 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,70g |
|
16,29g |
|
44,79g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
371 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,32g |
|
16,81g |
|
53,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1006 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
49,86g |
|
100,44g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
209 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
13,49g |
|
13,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
604 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,30g |
|
38,48g |
|
56,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
533 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,26g |
|
83,27g |
|
13,58g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Paz 31: |
789 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,65g |
|
39,13g |
|
93,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
182 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
9,36g |
|
20,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
679 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
26,08g |
|
40,88g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
790 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,27g |
|
65,90g |
|
81,14g |
|
-
|
-
|
|
|
