En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
1746 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
84,03g |
|
229,21g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 9: |
1446 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,21g |
|
86,50g |
|
114,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 14: |
61 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
1,00g |
|
9,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 24: |
673 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,84g |
|
47,52g |
|
82,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1485 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,12g |
|
61,15g |
|
135,30g |
|
2276*
|
 791
|
| Ocak 2023 |
| Çar 11: |
589 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
22,77g |
|
37,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 22: |
1367 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
63,98g |
|
167,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1317 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
37,11g |
|
173,48g |
|
1911*
|
594
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 20: |
1190 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
45,46g |
|
125,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
699 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
38,52g |
|
74,46g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 1: |
1303 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,56g |
|
97,09g |
|
112,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 15: |
1744 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,31g |
|
74,05g |
|
220,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 10: |
1354 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
47,41g |
|
181,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 16: |
1680 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,78g |
|
89,57g |
|
162,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1293 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,55g |
|
58,44g |
|
161,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2729 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,12g |
|
77,63g |
|
428,79g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 23: |
905 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,05g |
|
31,71g |
|
97,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
333 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,40g |
|
19,36g |
|
17,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1661 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,98g |
|
84,44g |
|
157,44g |
|
1571*
|
 90
|
|
|
