En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Cmt 22: |
590 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,90g |
|
30,02g |
|
80,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
265 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,90g |
|
4,77g |
|
24,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1808 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
63,68g |
|
279,97g |
|
1523*
|
 285
|
| Paz 2: |
19 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,80g |
|
0,15g |
|
0,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2058 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,55g |
|
111,90g |
|
248,82g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cum 31: |
139 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
10,00g |
|
16,00g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
217 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,50g |
|
19,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1093 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
58,42g |
|
107,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
220 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,36g |
|
3,96g |
|
25,17g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1566 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,55g |
|
54,86g |
|
192,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
976 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
19,06g |
|
134,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1614 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
68,60g |
|
180,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
530 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,39g |
|
29,93g |
|
56,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1594 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,73g |
|
51,65g |
|
191,52g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
14 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,35g |
|
0,11g |
|
0,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 23: |
1501 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
62,34g |
|
229,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2375 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,77g |
|
99,88g |
|
256,24g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1217 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
43,11g |
|
165,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1995 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,06g |
|
58,11g |
|
267,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1631 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,40g |
|
45,03g |
|
171,27g |
|
-
|
-
|
|
|
