En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Pzt 17: |
1699 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,90g |
|
63,97g |
|
186,92g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 27: |
1582 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,39g |
|
74,03g |
|
183,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1265 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,51g |
|
45,34g |
|
171,37g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1395 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,65g |
|
34,32g |
|
172,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 12: |
1530 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,23g |
|
58,18g |
|
178,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1446 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
76,35g |
|
176,32g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1911 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,41g |
|
93,09g |
|
189,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1490 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,87g |
|
103,05g |
|
142,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1434 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,11g |
|
54,96g |
|
159,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1457 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
66,31g |
|
216,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 26: |
1463 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,50g |
|
70,75g |
|
128,22g |
|
2134*
|
 671
|
| Per 25: |
1224 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,36g |
|
45,49g |
|
175,91g |
|
1945*
|
721
|
| Çar 24: |
2315 *
|
%154
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,32g |
|
79,71g |
|
274,58g |
|
2431*
|
116
|
| Sal 23: |
1477 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,34g |
|
63,27g |
|
204,03g |
|
2116*
|
639
|
| Pzt 22: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
67,41g |
|
110,41g |
|
1842*
|
787
|
| Paz 21: |
-
|
-
|
|
1790*
|
-
|
| Cmt 20: |
2025 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
79,76g |
|
220,45g |
|
2007*
|
 18
|
| Cum 19: |
2332 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,54g |
|
108,69g |
|
242,27g |
|
1842*
|
490
|
| Per 18: |
1432 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,33g |
|
70,69g |
|
164,05g |
|
1842*
|
410
|
|
|
