En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Per 24: |
551 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,31g |
|
30,66g |
|
67,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1684 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,13g |
|
75,50g |
|
174,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
957*
|
-
|
| Cmt 5: |
-
|
-
|
|
1473*
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
1370*
|
-
|
| Cum 27: |
2063 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,52g |
|
78,53g |
|
198,19g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2480 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,61g |
|
59,73g |
|
303,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2441 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,61g |
|
81,90g |
|
354,34g |
|
1473*
|
 968
|
| Sal 24: |
2007 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,11g |
|
124,74g |
|
155,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2000 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,87g |
|
152,17g |
|
125,14g |
|
1370*
|
630
|
| Paz 22: |
3381 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
188,11g |
|
168,77g |
|
285,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1756 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,18g |
|
96,16g |
|
134,25g |
|
1164*
|
592
|
| Cum 20: |
506 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,93g |
|
3,10g |
|
123,93g |
|
1370*
|
 864
|
| Per 19: |
1563 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,64g |
|
65,43g |
|
142,62g |
|
1679*
|
116
|
| Çar 18: |
1535 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,91g |
|
102,62g |
|
147,56g |
|
1508*
|
27
|
| Sal 17: |
1129 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,30g |
|
68,60g |
|
98,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1181 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,17g |
|
59,32g |
|
126,57g |
|
-
|
-
|
|
|
