En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Çar 19: |
172 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
11,20g |
|
15,63g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
841 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
41,58g |
|
81,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
362 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,43g |
|
19,91g |
|
46,27g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 25: |
565 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
48,60g |
|
15,52g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 12: |
700 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,26g |
|
37,89g |
|
18,61g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
703 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,49g |
|
41,08g |
|
23,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
410 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,78g |
|
37,20g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
913 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,51g |
|
33,22g |
|
58,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
233 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
14,29g |
|
24,01g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 27: |
251 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,77g |
|
11,67g |
|
18,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
519 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
24,78g |
|
46,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
943 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,29g |
|
55,44g |
|
68,45g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
583 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
18,02g |
|
9,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
545 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
31,27g |
|
26,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 29: |
569 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,10g |
|
32,53g |
|
33,70g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
389 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
24,92g |
|
12,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
442 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,59g |
|
33,05g |
|
15,40g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
516 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
44,05g |
|
14,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
316 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,91g |
|
28,13g |
|
1,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
675 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,69g |
|
45,36g |
|
39,21g |
|
-
|
-
|
|
|
