En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
1874 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,91g |
|
112,35g |
|
163,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1417 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,80g |
|
37,77g |
|
143,69g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 22: |
1389 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,20g |
|
56,87g |
|
151,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
421 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,17g |
|
15,06g |
|
60,20g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
308 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
9,30g |
|
43,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1202 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,38g |
|
41,75g |
|
119,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1410 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,35g |
|
61,40g |
|
175,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
854 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
24,92g |
|
97,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1012 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,09g |
|
39,62g |
|
115,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
969 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
62,12g |
|
102,48g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Çar 15: |
1337 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
42,32g |
|
169,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
1527*
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 5: |
246 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
15,71g |
|
2,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1007 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,86g |
|
44,29g |
|
56,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 22: |
1007 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,66g |
|
24,39g |
|
120,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1427 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,17g |
|
60,74g |
|
187,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1642 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,99g |
|
51,62g |
|
232,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 24: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
46 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,02g |
|
0,13g |
|
11,57g |
|
-
|
-
|
|
|
