En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
862 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
20,55g |
|
104,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 10: |
106 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
7,22g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 17: |
1253 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,82g |
|
45,36g |
|
180,00g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1459 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,75g |
|
67,36g |
|
182,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1240 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,89g |
|
60,70g |
|
116,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
468 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,14g |
|
5,86g |
|
63,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 1: |
652 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
8,20g |
|
87,90g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
966 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
49,25g |
|
118,02g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
336 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,71g |
|
7,17g |
|
43,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
146 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,79g |
|
2,28g |
|
21,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1626 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
49,80g |
|
247,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
501 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,32g |
|
11,78g |
|
68,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1235 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,43g |
|
46,03g |
|
189,82g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
535 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
21,83g |
|
75,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
959 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,86g |
|
57,58g |
|
88,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
298 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,55g |
|
13,25g |
|
42,23g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 21: |
801 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,46g |
|
51,08g |
|
73,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1198 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,95g |
|
39,29g |
|
176,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
479 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
13,90g |
|
54,69g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1131 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,92g |
|
28,49g |
|
118,06g |
|
-
|
-
|
|
|
