En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Cmt 7: |
1045 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,09g |
|
37,16g |
|
123,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
954 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
70,98g |
|
54,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
16 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
1,20g |
|
2,18g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
736 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,90g |
|
37,20g |
|
60,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 28: |
1489 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,10g |
|
51,04g |
|
207,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
948 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,80g |
|
39,35g |
|
64,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
3509 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,85g |
|
179,41g |
|
391,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
893 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
37,74g |
|
116,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
4215 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
203,45g |
|
228,18g |
|
376,56g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
756 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
35,86g |
|
83,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
3627 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,02g |
|
181,36g |
|
450,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
3910 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,00g |
|
167,69g |
|
501,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Pzt 31: |
4009 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,95g |
|
209,48g |
|
506,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
4340 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
176,16g |
|
204,08g |
|
487,87g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
4807 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
182,78g |
|
205,28g |
|
612,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
2552 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,95g |
|
97,86g |
|
297,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
4683 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,84g |
|
189,98g |
|
651,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
3923 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
152,76g |
|
191,14g |
|
453,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
3793 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,55g |
|
190,97g |
|
462,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
3913 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,39g |
|
148,75g |
|
591,08g |
|
-
|
-
|
|
|
