En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2021 |
| Per 7: |
1535 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,26g |
|
74,06g |
|
45,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1528 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,01g |
|
72,86g |
|
26,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1632 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,84g |
|
95,70g |
|
34,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1492 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,72g |
|
78,91g |
|
35,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1533 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,32g |
|
80,42g |
|
41,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1543 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,50g |
|
75,48g |
|
37,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1512 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,29g |
|
71,67g |
|
34,40g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Per 31: |
1525 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,18g |
|
81,56g |
|
36,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1495 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,67g |
|
74,38g |
|
32,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1511 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,41g |
|
78,39g |
|
32,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
458 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,42g |
|
29,43g |
|
6,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1165 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,62g |
|
52,91g |
|
26,37g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Per 10: |
1642 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
115,28g |
|
185,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2366 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,39g |
|
135,40g |
|
276,36g |
|
2529*
|
 163
|
| Paz 6: |
2992 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,54g |
|
167,88g |
|
379,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
472 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
22,24g |
|
40,21g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1634 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
85,26g |
|
232,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1264 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
118,34g |
|
119,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1623 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
108,03g |
|
172,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
|
|
