En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Cum 14: |
920 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,88g |
|
36,30g |
|
102,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
700 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,32g |
|
31,73g |
|
58,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
692 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
34,91g |
|
32,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
339 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,12g |
|
16,84g |
|
18,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 24: |
1005 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
39,98g |
|
124,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
881 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
41,72g |
|
101,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
337 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
16,67g |
|
22,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1094 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
45,32g |
|
136,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1085 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,39g |
|
84,59g |
|
83,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
3445 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
167,78g |
|
53,49g |
|
424,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1633 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,63g |
|
68,12g |
|
165,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1436 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,52g |
|
50,75g |
|
214,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
368 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,99g |
|
16,03g |
|
46,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Per 11: |
1499 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,42g |
|
90,93g |
|
23,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1568 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,37g |
|
61,72g |
|
22,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1612 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,81g |
|
79,84g |
|
22,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1321 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,39g |
|
45,67g |
|
231,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
839 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
45,07g |
|
81,76g |
|
-
|
-
|
|
|
