En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 17: |
797 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
13,44g |
|
126,14g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
1372 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,90g |
|
50,70g |
|
153,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1215 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,39g |
|
22,29g |
|
152,95g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cum 26: |
645 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
27,00g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
105 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1986 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,42g |
|
53,49g |
|
273,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1945 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,00g |
|
91,00g |
|
187,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1769 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,44g |
|
33,67g |
|
255,91g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1675 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,60g |
|
81,81g |
|
197,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
2590 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,50g |
|
75,00g |
|
276,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1170 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
32,00g |
|
113,00g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1624 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,20g |
|
48,60g |
|
159,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
530 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,00g |
|
36,00g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
707 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
34,00g |
|
68,75g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
2448 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,56g |
|
71,48g |
|
276,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1705 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,74g |
|
62,55g |
|
166,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1387 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
42,66g |
|
197,23g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
2336 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,09g |
|
66,74g |
|
292,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1655 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,50g |
|
46,00g |
|
204,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
998 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,77g |
|
23,09g |
|
131,34g |
|
-
|
-
|
|
|
