En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Sal 1: |
1077 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,76g |
|
47,52g |
|
113,71g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
982 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
80,44g |
|
71,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
2335 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,89g |
|
101,46g |
|
274,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
558 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
19,45g |
|
37,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1543 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,05g |
|
43,88g |
|
193,67g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1461 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,49g |
|
94,26g |
|
139,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1304 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,65g |
|
105,38g |
|
91,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2710 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,55g |
|
108,03g |
|
339,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1620 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,70g |
|
74,05g |
|
219,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1420 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,09g |
|
48,54g |
|
146,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
756 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,65g |
|
32,79g |
|
50,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1889 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,38g |
|
96,20g |
|
194,55g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1732 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,60g |
|
95,28g |
|
181,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2055 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,51g |
|
94,19g |
|
201,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1135 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,38g |
|
20,38g |
|
182,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
961 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
83,69g |
|
52,06g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 6: |
1601 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,32g |
|
40,96g |
|
117,01g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Paz 19: |
688 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
43,54g |
|
50,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1212 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,55g |
|
39,44g |
|
181,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1232 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,56g |
|
87,92g |
|
150,87g |
|
-
|
-
|
|
|
