En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Pzt 15: |
1137 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,74g |
|
63,47g |
|
12,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1182 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,40g |
|
63,43g |
|
21,46g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
631 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
37,30g |
|
11,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cum 22: |
1083 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,53g |
|
100,73g |
|
30,51g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 15: |
174 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,86g |
|
13,39g |
|
21,21g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Ekim 2020 |
| Ağustos 2020 |
| Cum 28: |
1616 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,50g |
|
90,81g |
|
14,05g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1278 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,86g |
|
79,35g |
|
21,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1277 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,66g |
|
79,42g |
|
19,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1223 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,59g |
|
81,39g |
|
10,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1274 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,46g |
|
82,78g |
|
13,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
386 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
23,44g |
|
4,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1285 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,93g |
|
80,24g |
|
19,21g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
545 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,76g |
|
38,01g |
|
9,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1495 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,99g |
|
50,02g |
|
26,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
726 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,18g |
|
35,21g |
|
6,68g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 27: |
564 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,76g |
|
34,00g |
|
8,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1212 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,11g |
|
76,74g |
|
62,46g |
|
-
|
-
|
|
|
