En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
341 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,39g |
|
11,99g |
|
48,78g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 9: |
739 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,55g |
|
36,62g |
|
76,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
453 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
31,56g |
|
42,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
444 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,19g |
|
26,20g |
|
31,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
647 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,22g |
|
12,05g |
|
82,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
472 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
50,37g |
|
20,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
691 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,66g |
|
78,84g |
|
43,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
949 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
113,72g |
|
31,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
800 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
47,29g |
|
75,93g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
613 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
33,60g |
|
56,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
944 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,61g |
|
103,15g |
|
67,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
812 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
81,97g |
|
37,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
879 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,15g |
|
50,21g |
|
71,98g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
333 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,93g |
|
9,53g |
|
50,93g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
143 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
2,68g |
|
11,17g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
1114 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
50,29g |
|
142,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1015 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
48,57g |
|
112,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
582 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
26,81g |
|
67,71g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
1411 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,15g |
|
45,57g |
|
147,52g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
978 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,19g |
|
57,53g |
|
96,29g |
|
-
|
-
|
|
|
