En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
679 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
44,28g |
|
7,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1229 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,09g |
|
99,63g |
|
28,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
826 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
67,23g |
|
100,79g |
|
1722*
|
 896
|
| Paz 28: |
827 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
47,19g |
|
67,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
826 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,20g |
|
29,47g |
|
50,58g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
573 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,48g |
|
10,47g |
|
57,64g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
649 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
27,67g |
|
65,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1621 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,53g |
|
104,21g |
|
94,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
551 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,86g |
|
50,57g |
|
12,59g |
|
1750*
|
1199
|
| Sal 7: |
155 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,61g |
|
12,58g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
654 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
22,75g |
|
33,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1529 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,45g |
|
65,52g |
|
183,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1016 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,80g |
|
79,17g |
|
44,93g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 11: |
922 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,86g |
|
45,88g |
|
84,76g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
635 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,62g |
|
43,07g |
|
63,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1141 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,97g |
|
42,88g |
|
126,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1295 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,11g |
|
40,08g |
|
133,38g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 22: |
1231 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,72g |
|
42,88g |
|
115,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1173 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
60,39g |
|
138,93g |
|
1801*
|
628
|
| Pzt 20: |
598 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
21,32g |
|
87,55g |
|
1816*
|
1218
|
|
|
