En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Çar 14: |
564 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,60g |
|
26,72g |
|
77,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1073 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,69g |
|
50,99g |
|
96,48g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1003 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,88g |
|
67,87g |
|
93,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
406 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,92g |
|
9,94g |
|
46,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1454 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,03g |
|
66,16g |
|
169,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1205 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,47g |
|
86,16g |
|
111,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
1085 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
72,82g |
|
95,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
706 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
38,74g |
|
62,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
984 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
60,00g |
|
62,41g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 19: |
1232 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,22g |
|
59,20g |
|
117,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1025 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,20g |
|
87,66g |
|
73,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 9: |
259 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,49g |
|
22,14g |
|
1,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 28: |
957 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
41,68g |
|
100,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
570 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
31,17g |
|
34,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1370 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,43g |
|
75,06g |
|
123,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
962 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,83g |
|
43,49g |
|
86,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1139 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,64g |
|
42,99g |
|
86,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1204 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,54g |
|
53,14g |
|
69,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1312 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,97g |
|
69,95g |
|
96,66g |
|
-
|
-
|
|
|
