En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
1006 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,36g |
|
28,90g |
|
112,96g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1080 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
18,33g |
|
123,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1535 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,70g |
|
36,84g |
|
181,09g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 26: |
1001 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
27,88g |
|
143,79g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
575 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,33g |
|
17,31g |
|
76,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
517 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,76g |
|
10,15g |
|
57,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1345 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
39,99g |
|
230,32g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1134 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,84g |
|
30,38g |
|
154,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
976 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,41g |
|
31,18g |
|
106,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1604 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
49,72g |
|
241,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1024 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
18,84g |
|
150,86g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
570 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,15g |
|
16,55g |
|
55,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1371 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,48g |
|
43,70g |
|
201,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
570 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
11,32g |
|
66,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1185 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
39,33g |
|
160,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1287 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,29g |
|
49,81g |
|
137,22g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1403 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,52g |
|
96,44g |
|
147,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
732 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
18,49g |
|
90,92g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1333 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,44g |
|
33,59g |
|
174,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1197 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,63g |
|
27,86g |
|
204,89g |
|
-
|
-
|
|
|
