En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
740 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
49,05g |
|
52,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
823 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
27,65g |
|
100,98g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
527 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,69g |
|
24,42g |
|
55,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
977 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
37,58g |
|
88,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
1345 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
39,88g |
|
203,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
541 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,57g |
|
20,02g |
|
67,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
675 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
20,81g |
|
104,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
393 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,84g |
|
19,05g |
|
40,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
827 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,05g |
|
21,53g |
|
142,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
789 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
23,12g |
|
113,61g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
619 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,47g |
|
27,60g |
|
66,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
698 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,00g |
|
42,02g |
|
62,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
236 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,72g |
|
11,46g |
|
49,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
667 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
21,10g |
|
102,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
673 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,03g |
|
19,63g |
|
105,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
105 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,69g |
|
1,54g |
|
19,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
955 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,78g |
|
54,50g |
|
60,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
160 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,76g |
|
8,15g |
|
20,34g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
538 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,72g |
|
24,78g |
|
48,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
724 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
31,65g |
|
86,34g |
|
-
|
-
|
|
|
