En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Paz 1: |
468 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,99g |
|
24,67g |
|
26,07g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 16: |
656 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,17g |
|
34,95g |
|
86,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
249 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,95g |
|
3,53g |
|
63,47g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 25: |
485 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
11,46g |
|
43,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cmt 6: |
190 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
7,60g |
|
12,05g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
372 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,34g |
|
13,35g |
|
37,93g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
57 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,60g |
|
2,83g |
|
6,05g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 18: |
672 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
49,12g |
|
51,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 15: |
646 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
22,85g |
|
72,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
656 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
38,91g |
|
80,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1834 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,58g |
|
85,10g |
|
161,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
375 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,10g |
|
30,94g |
|
29,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
930 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
53,52g |
|
53,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
275 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,07g |
|
10,79g |
|
27,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
253 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,19g |
|
5,42g |
|
16,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
94 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,79g |
|
2,69g |
|
9,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
956 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
52,00g |
|
78,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1513 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,02g |
|
56,53g |
|
163,72g |
|
2045*
|
 532
|
| Çar 3: |
370 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,11g |
|
13,72g |
|
51,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Çar 27: |
1551 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,78g |
|
72,21g |
|
125,18g |
|
-
|
-
|
|
|
