En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Cmt 24: |
521 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
23,86g |
|
44,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
355 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,10g |
|
19,47g |
|
35,24g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 1: |
1304 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,70g |
|
48,22g |
|
168,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 18: |
566 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
21,07g |
|
42,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
945 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,28g |
|
29,91g |
|
104,01g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1131 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,50g |
|
44,35g |
|
124,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1288 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
59,47g |
|
143,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1099 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,85g |
|
37,54g |
|
128,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
975 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,97g |
|
36,31g |
|
107,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
797 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,26g |
|
52,82g |
|
91,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
416 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
19,55g |
|
40,98g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1342 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,60g |
|
38,99g |
|
129,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
999 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
36,74g |
|
117,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
927 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,38g |
|
55,12g |
|
113,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1076 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
54,10g |
|
115,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1080 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
36,89g |
|
138,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1182 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,89g |
|
47,87g |
|
187,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
977 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,50g |
|
26,49g |
|
149,28g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1079 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,09g |
|
49,58g |
|
112,23g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
1419 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,11g |
|
44,33g |
|
179,33g |
|
-
|
-
|
|
|
