En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
748 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
28,40g |
|
100,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 7: |
513 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,29g |
|
29,73g |
|
10,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
987 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,62g |
|
34,70g |
|
156,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1343 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,09g |
|
46,35g |
|
140,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
384 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,92g |
|
22,04g |
|
16,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
862 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
27,08g |
|
73,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1187 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,90g |
|
57,89g |
|
109,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
824 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
33,86g |
|
121,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1454 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,25g |
|
35,49g |
|
187,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
954 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,39g |
|
30,34g |
|
130,99g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
704 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,35g |
|
31,09g |
|
102,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1087 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,96g |
|
47,67g |
|
143,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1363 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,34g |
|
33,12g |
|
145,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1900 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,14g |
|
31,94g |
|
171,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1257 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,46g |
|
38,92g |
|
175,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1454 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,17g |
|
44,11g |
|
136,56g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2131 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,49g |
|
55,10g |
|
207,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1137 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,53g |
|
39,74g |
|
112,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1823 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,11g |
|
42,60g |
|
222,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
3012 *
|
%251
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,65g |
|
122,08g |
|
309,17g |
|
-
|
-
|
|
|
