En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Pzt 5: |
1308 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
111,10g |
|
153,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
520 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,25g |
|
34,15g |
|
76,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 21: |
2951 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,75g |
|
196,13g |
|
383,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
2168 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,65g |
|
153,78g |
|
271,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
2619 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
167,67g |
|
398,56g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
2728 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,42g |
|
173,54g |
|
381,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2386 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,44g |
|
160,24g |
|
367,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
529 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,18g |
|
39,09g |
|
56,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2803 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
194,53g |
|
389,21g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 12: |
1163 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,80g |
|
95,87g |
|
138,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1919 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,03g |
|
144,07g |
|
196,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
751 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,25g |
|
127,78g |
|
3,18g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1814 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,58g |
|
147,30g |
|
161,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2774 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,72g |
|
179,60g |
|
295,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1877 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
156,61g |
|
204,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
220 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,91g |
|
18,87g |
|
1,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1974 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,74g |
|
159,29g |
|
126,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1427 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
138,90g |
|
115,50g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1671 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
123,40g |
|
121,26g |
|
-
|
-
|
|
|
