En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Cum 21: |
812 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,48g |
|
85,16g |
|
74,01g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
296 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,92g |
|
13,97g |
|
53,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1200 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
34,26g |
|
229,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1059 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
52,94g |
|
187,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
482 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
14,21g |
|
77,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1460 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,46g |
|
48,12g |
|
276,03g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1215 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,84g |
|
67,85g |
|
194,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1553 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
82,64g |
|
206,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
884 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
41,45g |
|
122,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1180 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,59g |
|
43,94g |
|
201,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1585 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
116,98g |
|
155,89g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1058 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
30,71g |
|
196,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1793 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,72g |
|
130,76g |
|
237,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
744 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,66g |
|
86,79g |
|
43,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1026 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
43,19g |
|
136,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1087 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,96g |
|
85,74g |
|
88,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2153 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,54g |
|
81,74g |
|
219,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
957 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,77g |
|
57,42g |
|
37,27g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1418 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,33g |
|
75,55g |
|
227,80g |
|
-
|
-
|
|
|
