En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
68 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,97g |
|
0,80g |
|
8,13g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 18: |
387 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,13g |
|
16,36g |
|
62,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
541 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,88g |
|
21,10g |
|
72,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
387 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,13g |
|
16,36g |
|
62,39g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 2: |
387 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,13g |
|
16,36g |
|
62,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 6: |
840 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
10,00g |
|
62,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
410 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,13g |
|
16,96g |
|
67,71g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
566 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,79g |
|
24,06g |
|
53,96g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
354 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
13,00g |
|
55,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
370 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,41g |
|
13,21g |
|
66,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
203 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,94g |
|
4,04g |
|
40,12g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
203 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,94g |
|
4,04g |
|
40,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
203 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,94g |
|
4,04g |
|
40,12g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 22: |
314 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,16g |
|
8,21g |
|
56,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
314 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,16g |
|
8,21g |
|
56,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
420 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
5,00g |
|
31,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
420 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
5,00g |
|
31,20g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2520 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,18g |
|
76,96g |
|
158,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
325 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,26g |
|
12,66g |
|
54,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
480 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,81g |
|
18,26g |
|
84,93g |
|
-
|
-
|
|
|
