En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 4: |
1094 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
119,76g |
|
50,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1547 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,16g |
|
120,77g |
|
65,55g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1015 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,56g |
|
78,02g |
|
85,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1351 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,86g |
|
123,95g |
|
101,07g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 4: |
533 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,21g |
|
20,00g |
|
51,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
758 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
38,92g |
|
65,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1359 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,58g |
|
136,67g |
|
78,81g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 26: |
479 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,52g |
|
26,58g |
|
39,78g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1440 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,98g |
|
128,88g |
|
102,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1415 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
122,03g |
|
96,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
659 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,36g |
|
34,15g |
|
54,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
796 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,05g |
|
43,47g |
|
50,88g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
422 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,33g |
|
28,72g |
|
24,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1320 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
127,98g |
|
93,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1182 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,79g |
|
103,89g |
|
114,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1150 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
103,16g |
|
77,04g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 7: |
1646 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,38g |
|
76,71g |
|
146,63g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 6: |
368 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,96g |
|
42,58g |
|
13,01g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
869 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
106,82g |
|
17,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
879 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
51,55g |
|
49,57g |
|
-
|
-
|
|
|
