En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 19: |
258 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
16,97g |
|
24,29g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
1614 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,88g |
|
58,21g |
|
168,38g |
|
1548*
|
 66
|
| Cum 23: |
1014 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
37,90g |
|
112,49g |
|
1363*
|
 349
|
| Per 22: |
1770 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,23g |
|
52,93g |
|
239,70g |
|
1530*
|
240
|
| Paz 18: |
788 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,43g |
|
21,14g |
|
120,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2128 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,80g |
|
52,80g |
|
401,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1074 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,09g |
|
62,12g |
|
110,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1290 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
36,97g |
|
143,16g |
|
2391*
|
1101
|
| Ocak 2024 |
| Çar 24: |
1434 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,81g |
|
38,09g |
|
184,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1363 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,55g |
|
49,22g |
|
198,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
245 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,78g |
|
5,17g |
|
52,76g |
|
1316*
|
1071
|
| Paz 14: |
880 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,07g |
|
31,21g |
|
44,54g |
|
1933*
|
1053
|
| Cum 12: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,20g |
|
0,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1045 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
36,82g |
|
99,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
83 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,50g |
|
1,50g |
|
11,20g |
|
1611*
|
1528
|
| Paz 7: |
4 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,40g |
|
0,60g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
1828*
|
-
|
| Paz 5: |
902 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,00g |
|
16,20g |
|
144,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 23: |
1502 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
61,88g |
|
167,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1066 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,93g |
|
29,61g |
|
134,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1210 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,85g |
|
39,00g |
|
96,74g |
|
-
|
-
|
|
|
