En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
561 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
16,33g |
|
46,73g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
552 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,77g |
|
28,71g |
|
52,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1261 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
46,32g |
|
159,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
562 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
19,61g |
|
68,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1674 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,88g |
|
66,27g |
|
158,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1408 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,64g |
|
60,34g |
|
160,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2271 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,57g |
|
84,93g |
|
221,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 10: |
-
|
-
|
|
1449*
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 1: |
1076 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
52,39g |
|
113,76g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
163 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,91g |
|
4,13g |
|
29,73g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 23: |
296 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,72g |
|
15,19g |
|
34,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
659 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,87g |
|
24,19g |
|
128,86g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 24: |
756 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
31,83g |
|
97,10g |
|
1461*
|
 705
|
| Mayıs 2022 |
| Pzt 30: |
547 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,22g |
|
25,28g |
|
57,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
798 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
34,97g |
|
68,07g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
988 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,76g |
|
49,84g |
|
136,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
623 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,95g |
|
32,90g |
|
111,04g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
1409 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,93g |
|
36,66g |
|
190,07g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 25: |
2903 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,89g |
|
80,06g |
|
292,49g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 18: |
490 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
15,33g |
|
81,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
254 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,20g |
|
10,58g |
|
51,25g |
|
-
|
-
|
|
|
