En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Sal 1: |
1374 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,59g |
|
43,55g |
|
142,36g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 22: |
1945 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,44g |
|
73,72g |
|
256,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
2050 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,78g |
|
92,31g |
|
257,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Per 28: |
784 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,24g |
|
32,01g |
|
94,08g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cmt 18: |
1696 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
57,86g |
|
234,71g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1837 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,54g |
|
69,49g |
|
253,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 4: |
1664 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,89g |
|
90,86g |
|
148,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 25: |
2220 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,96g |
|
60,14g |
|
280,90g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 24: |
1673 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,69g |
|
94,43g |
|
192,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1667 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
64,93g |
|
217,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1484 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
62,10g |
|
194,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1403 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,81g |
|
54,23g |
|
169,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1796 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,63g |
|
66,75g |
|
232,99g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1284 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,72g |
|
68,30g |
|
135,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1529 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,94g |
|
94,03g |
|
177,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2063 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,16g |
|
75,88g |
|
266,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1701 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,64g |
|
83,94g |
|
150,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1422 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
86,66g |
|
159,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
688 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
31,27g |
|
74,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1513 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
109,64g |
|
130,57g |
|
-
|
-
|
|
|
