En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
825 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
21,99g |
|
124,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
614 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
28,18g |
|
80,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1021 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,49g |
|
53,74g |
|
133,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1291 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,82g |
|
57,56g |
|
108,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1711 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,45g |
|
116,60g |
|
166,25g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 28: |
302 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,68g |
|
33,35g |
|
28,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
366 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,27g |
|
14,90g |
|
14,51g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
317 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,99g |
|
18,60g |
|
6,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
235 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,06g |
|
15,29g |
|
15,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 12: |
281 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
18,30g |
|
4,46g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
284 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
19,71g |
|
6,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1224 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,26g |
|
67,88g |
|
87,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
782 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
35,77g |
|
77,24g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 11: |
994 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,62g |
|
38,28g |
|
81,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
558 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,40g |
|
35,50g |
|
26,93g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
752 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,32g |
|
37,90g |
|
55,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1218 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,09g |
|
52,91g |
|
108,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
292 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
18,72g |
|
6,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
16 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,21g |
|
0,78g |
|
2,87g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
458 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,82g |
|
25,07g |
|
48,79g |
|
-
|
-
|
|
|
