En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2020 |
Sal 24: |
823 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,25g |
|
38,08g |
|
97,74g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2020 |
Çar 5: |
535 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
17,61g |
|
25,51g |
|
2422*
|
1887
|
Sal 4: |
680 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
16,25g |
|
54,88g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
1518 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,37g |
|
38,76g |
|
218,27g |
|
-
|
-
|
Paz 2: |
1264 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,79g |
|
42,37g |
|
146,46g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
1609 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,01g |
|
34,02g |
|
119,16g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2020 |
Cum 31: |
1174 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,68g |
|
72,09g |
|
101,01g |
|
-
|
-
|
Per 30: |
909 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,12g |
|
29,17g |
|
125,94g |
|
2480*
|
1571
|
Çar 29: |
1199 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,92g |
|
45,22g |
|
191,09g |
|
2691*
|
1492
|
Sal 28: |
1183 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
41,93g |
|
125,54g |
|
2563*
|
1380
|
Pzt 27: |
768 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,70g |
|
32,76g |
|
94,34g |
|
2561*
|
1793
|
Paz 26: |
919 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,85g |
|
40,91g |
|
108,87g |
|
2600*
|
1681
|
Cmt 25: |
887 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,99g |
|
33,61g |
|
118,92g |
|
2357*
|
1470
|
Cum 24: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,81g |
|
19,70g |
|
75,04g |
|
-
|
-
|
Per 23: |
1079 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,89g |
|
43,44g |
|
142,70g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
990 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,48g |
|
35,18g |
|
134,18g |
|
2357*
|
1367
|
Sal 21: |
946 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,01g |
|
32,08g |
|
115,61g |
|
-
|
-
|
Pzt 20: |
948 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
35,82g |
|
110,86g |
|
-
|
-
|
Paz 19: |
1006 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,25g |
|
36,21g |
|
134,11g |
|
2577*
|
1571
|
Cmt 18: |
585 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
20,03g |
|
74,45g |
|
2378*
|
1793
|
|
|