En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Pzt 17: |
980 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,09g |
|
28,54g |
|
92,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
2383 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,17g |
|
84,06g |
|
255,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1239 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
92,68g |
|
117,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1299 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
40,93g |
|
153,61g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
586 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,41g |
|
18,98g |
|
66,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1367 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,30g |
|
33,18g |
|
137,46g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 30: |
684 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,13g |
|
38,04g |
|
58,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
927 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,69g |
|
48,33g |
|
103,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1180 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,43g |
|
64,65g |
|
90,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1548 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,93g |
|
45,58g |
|
194,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
783 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
24,01g |
|
75,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1029 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,69g |
|
25,18g |
|
154,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1082 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,66g |
|
58,51g |
|
62,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1858 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,47g |
|
50,78g |
|
189,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
798 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
39,16g |
|
106,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
604 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,79g |
|
31,37g |
|
38,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
775 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
40,64g |
|
54,28g |
|
-
|
-
|
|
|
