En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Pzt 21: |
1317 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,74g |
|
80,40g |
|
152,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 13: |
2593 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,55g |
|
75,69g |
|
325,11g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
355 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,93g |
|
18,12g |
|
36,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1830 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,70g |
|
108,82g |
|
197,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 28: |
456 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
7,70g |
|
61,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2234 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,85g |
|
110,67g |
|
214,64g |
|
3190*
|
 956
|
| Cum 9: |
2238 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,11g |
|
134,64g |
|
130,59g |
|
3023*
|
785
|
| Çar 7: |
2169 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,88g |
|
80,21g |
|
183,33g |
|
3102*
|
933
|
| Sal 6: |
2574 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,07g |
|
109,25g |
|
228,28g |
|
3084*
|
510
|
| Cmt 3: |
1300 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,17g |
|
65,07g |
|
96,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1460 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
116,43g |
|
110,14g |
|
3007*
|
1547
|
| Per 1: |
1753 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,95g |
|
86,95g |
|
103,69g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1805 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,32g |
|
104,02g |
|
98,68g |
|
2762*
|
957
|
| Sal 29: |
2394 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,63g |
|
117,21g |
|
141,94g |
|
2923*
|
529
|
| Pzt 28: |
1802 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,40g |
|
131,69g |
|
42,21g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2646 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,48g |
|
108,03g |
|
299,17g |
|
2798*
|
152
|
| Çar 23: |
2491 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
159,16g |
|
116,60g |
|
144,81g |
|
2859*
|
368
|
| Sal 22: |
1293 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,33g |
|
110,49g |
|
71,76g |
|
2968*
|
1675
|
| Pzt 21: |
2152 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
110,70g |
|
315,55g |
|
-
|
-
|
|
|
