En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
463 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
13,26g |
|
34,88g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 21: |
73 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,24g |
|
0,36g |
|
19,30g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
64 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,36g |
|
5,51g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
663 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,33g |
|
24,03g |
|
97,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
700 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,68g |
|
13,41g |
|
86,41g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 16: |
551 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,22g |
|
34,17g |
|
63,86g |
|
102*
|
 449
|
| Kasım 2022 |
| Cmt 26: |
286 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,43g |
|
15,46g |
|
34,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
223 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
16,95g |
|
11,34g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
301 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,61g |
|
8,18g |
|
44,92g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
161 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,51g |
|
10,12g |
|
13,43g |
|
313*
|
 152
|
| Cmt 1: |
103 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,66g |
|
1,82g |
|
26,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
91 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,35g |
|
3,90g |
|
1,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
399 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,18g |
|
14,37g |
|
36,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
657*
|
-
|
| Çar 3: |
591 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,51g |
|
33,35g |
|
79,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
300 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,16g |
|
5,49g |
|
37,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
6 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,07g |
|
0,09g |
|
1,84g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
114 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,32g |
|
4,29g |
|
17,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
646 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,49g |
|
30,49g |
|
71,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
263 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,26g |
|
5,17g |
|
31,91g |
|
673*
|
410
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
487*
|
-
|
| Sal 19: |
178 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,71g |
|
5,07g |
|
32,66g |
|
-
|
-
|
|
|
