En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Per 17: |
1222 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,93g |
|
42,70g |
|
31,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1735 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,25g |
|
91,40g |
|
26,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1310 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,65g |
|
71,37g |
|
22,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1060 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,71g |
|
46,52g |
|
30,57g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 16: |
883 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,08g |
|
29,65g |
|
27,80g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
747 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,43g |
|
57,90g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1472 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,04g |
|
63,89g |
|
37,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1330 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,84g |
|
73,84g |
|
36,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1100 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,54g |
|
50,42g |
|
34,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1392 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,07g |
|
68,17g |
|
42,73g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1244 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,17g |
|
84,10g |
|
58,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
870 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,69g |
|
35,41g |
|
42,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1222 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,56g |
|
85,44g |
|
18,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1248 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,70g |
|
43,09g |
|
81,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1167 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,73g |
|
53,82g |
|
103,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1269 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,40g |
|
61,01g |
|
30,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1578 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,86g |
|
92,52g |
|
27,80g |
|
-
|
-
|
|
|
