En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cmt 6: |
1826 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,32g |
|
97,72g |
|
189,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1942 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,54g |
|
80,55g |
|
246,47g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
2770 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,76g |
|
94,51g |
|
301,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1566 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,73g |
|
59,62g |
|
130,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
3498 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
183,86g |
|
93,17g |
|
397,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2905 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,02g |
|
86,68g |
|
317,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 22: |
568 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,38g |
|
26,53g |
|
50,07g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 23: |
1029 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,93g |
|
38,61g |
|
115,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1997 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,94g |
|
77,64g |
|
221,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
2488 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,63g |
|
99,98g |
|
233,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1066 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,67g |
|
33,74g |
|
147,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
277 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
16,02g |
|
3,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
2204 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,67g |
|
156,94g |
|
128,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2553 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,53g |
|
87,17g |
|
359,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
770 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,48g |
|
34,63g |
|
71,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2169 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,37g |
|
111,96g |
|
224,72g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 24: |
2079 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,36g |
|
80,21g |
|
145,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2263 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,60g |
|
114,71g |
|
247,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2387 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,72g |
|
143,75g |
|
140,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
4007 *
|
%167
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
181,04g |
|
166,54g |
|
420,33g |
|
-
|
-
|
|
|
