En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Pzt 12: |
68 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,08g |
|
1,46g |
|
15,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
519 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
12,96g |
|
32,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
849 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,98g |
|
20,92g |
|
88,45g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
980 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,83g |
|
31,33g |
|
163,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
342 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,97g |
|
7,92g |
|
69,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
435 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
13,97g |
|
57,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
539 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,31g |
|
26,08g |
|
45,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
966 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
49,53g |
|
68,53g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 22: |
512 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,72g |
|
6,11g |
|
79,04g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
586 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
22,56g |
|
66,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
495 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,55g |
|
12,58g |
|
58,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
592 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,69g |
|
59,00g |
|
55,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
749 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,86g |
|
19,94g |
|
96,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
657 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
33,59g |
|
111,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
3139 *
|
%392
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,66g |
|
62,97g |
|
543,57g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
420 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,18g |
|
9,92g |
|
99,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
325 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,14g |
|
13,69g |
|
40,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
637 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
18,62g |
|
105,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
835 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,78g |
|
50,95g |
|
99,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
323 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,93g |
|
8,13g |
|
47,53g |
|
-
|
-
|
|
|
