En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Cum 7: |
509 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
22,01g |
|
72,63g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1453 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,13g |
|
41,89g |
|
261,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1521 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
57,03g |
|
213,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
482 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,69g |
|
17,61g |
|
70,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1514 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,14g |
|
42,61g |
|
219,88g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Pzt 19: |
1204 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,05g |
|
41,21g |
|
171,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
436 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,10g |
|
16,79g |
|
63,17g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1357 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
35,75g |
|
213,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1420 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
44,37g |
|
201,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1583 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
54,20g |
|
231,69g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1611 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
57,58g |
|
219,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1316 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
41,29g |
|
195,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1516 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,85g |
|
49,67g |
|
245,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1331 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,42g |
|
50,33g |
|
180,93g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1738 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,38g |
|
74,49g |
|
232,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1177 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,96g |
|
47,76g |
|
160,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1332 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,29g |
|
50,00g |
|
157,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1604 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,57g |
|
55,10g |
|
199,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1430 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,35g |
|
45,28g |
|
168,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1521 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
61,60g |
|
189,17g |
|
-
|
-
|
|
|
