En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cmt 5: |
647 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,22g |
|
32,09g |
|
79,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 3: |
713 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,73g |
|
34,71g |
|
51,60g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1143 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,19g |
|
35,58g |
|
119,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
444 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,07g |
|
28,60g |
|
15,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 9: |
786 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,31g |
|
54,92g |
|
66,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2041 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,64g |
|
161,29g |
|
166,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1038 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
68,76g |
|
79,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 24: |
727 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,78g |
|
48,86g |
|
68,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1027 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
57,72g |
|
119,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2121 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,94g |
|
142,92g |
|
201,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1055 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,16g |
|
28,63g |
|
106,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1373 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
72,45g |
|
141,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2579 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,45g |
|
187,83g |
|
258,96g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2293 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,04g |
|
149,55g |
|
192,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2285 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,15g |
|
161,90g |
|
238,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2139 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,94g |
|
128,40g |
|
260,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2594 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,18g |
|
159,55g |
|
286,49g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 5: |
1035 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,72g |
|
44,92g |
|
104,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2585 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,48g |
|
151,19g |
|
296,83g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Çar 9: |
924 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,65g |
|
43,11g |
|
90,85g |
|
-
|
-
|
|
|
