En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Pzt 6: |
305 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,07g |
|
6,33g |
|
35,59g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
883 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
40,57g |
|
71,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
351 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
22,18g |
|
3,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1025 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,55g |
|
43,41g |
|
143,06g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 27: |
289 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,73g |
|
10,64g |
|
46,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
845 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,79g |
|
33,26g |
|
92,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
321 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,86g |
|
18,73g |
|
3,46g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
157 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
4,08g |
|
22,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 10: |
387 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
4,71g |
|
57,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
270 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
8,99g |
|
28,52g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 29: |
718 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,71g |
|
18,69g |
|
115,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
773 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,33g |
|
25,49g |
|
98,94g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
566 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,04g |
|
13,57g |
|
72,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
147 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
6,78g |
|
10,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
244 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,82g |
|
7,50g |
|
46,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
570 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,19g |
|
16,25g |
|
65,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
500 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,37g |
|
21,34g |
|
72,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
660 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,34g |
|
24,78g |
|
81,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 30: |
744 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
29,90g |
|
99,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1295 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,06g |
|
49,34g |
|
175,17g |
|
-
|
-
|
|
|
