En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 10: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 10: |
1548 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,48g |
|
93,25g |
|
91,84g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1150 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,69g |
|
33,64g |
|
130,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1236 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,31g |
|
31,96g |
|
189,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
66,37g |
|
178,88g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
1900 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,76g |
|
75,95g |
|
222,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1205 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,82g |
|
52,56g |
|
135,32g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Çar 24: |
1160 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,31g |
|
31,75g |
|
140,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1149 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,51g |
|
30,22g |
|
144,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1609 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,06g |
|
73,29g |
|
124,27g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
532 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,12g |
|
16,65g |
|
85,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1355 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,73g |
|
58,63g |
|
131,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1491 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,55g |
|
75,90g |
|
108,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1102 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,31g |
|
44,10g |
|
140,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1503 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,90g |
|
62,99g |
|
142,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1745 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,35g |
|
66,42g |
|
174,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1834 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,89g |
|
53,86g |
|
246,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
500 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,53g |
|
23,54g |
|
53,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
805 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,69g |
|
16,93g |
|
99,52g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1248 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,79g |
|
65,90g |
|
126,97g |
|
-
|
-
|
|
|
