En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2022 |
| Cmt 22: |
1214 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,92g |
|
60,41g |
|
66,13g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
2096 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,03g |
|
61,89g |
|
257,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1865 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,15g |
|
50,75g |
|
190,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
2118 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,76g |
|
92,84g |
|
210,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1242 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,96g |
|
62,62g |
|
104,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1597 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,49g |
|
51,66g |
|
249,01g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
2424 *
|
%173
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,81g |
|
62,48g |
|
263,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1771 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,55g |
|
66,70g |
|
160,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1162 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,61g |
|
54,75g |
|
84,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1505 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
69,27g |
|
198,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1329 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,25g |
|
52,15g |
|
137,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2002 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,03g |
|
75,99g |
|
151,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
994 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,33g |
|
43,41g |
|
120,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1669 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,52g |
|
74,77g |
|
209,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
959 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,08g |
|
35,50g |
|
104,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1481 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,84g |
|
38,74g |
|
191,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
955 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,62g |
|
32,81g |
|
122,34g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 28: |
1307 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,74g |
|
47,26g |
|
132,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
2065 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,05g |
|
67,60g |
|
229,43g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 26: |
495 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,08g |
|
22,73g |
|
38,60g |
|
-
|
-
|
|
|
