En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Çar 25: |
119 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
1,80g |
|
24,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
132 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,22g |
|
10,50g |
|
23,76g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
153 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,12g |
|
7,88g |
|
19,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
321 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,95g |
|
21,72g |
|
53,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
553 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,75g |
|
27,76g |
|
41,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
262 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,71g |
|
6,58g |
|
56,58g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 5: |
150 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,39g |
|
3,73g |
|
24,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
143 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,83g |
|
3,55g |
|
21,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 15: |
85 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
1,40g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
366 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,63g |
|
22,43g |
|
35,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
449 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,51g |
|
24,58g |
|
42,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
69 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,77g |
|
5,31g |
|
3,91g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 8: |
75 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,81g |
|
0,91g |
|
9,43g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 9: |
189 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
12,97g |
|
7,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
270 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,68g |
|
13,14g |
|
31,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
170 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,16g |
|
9,92g |
|
19,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
333 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,88g |
|
17,60g |
|
29,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,03g |
|
0,14g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
131 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,44g |
|
7,64g |
|
7,26g |
|
-
|
-
|
|
|
