En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Pzt 5: |
944 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
83,99g |
|
75,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
850 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,76g |
|
66,36g |
|
53,64g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
453 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,04g |
|
30,32g |
|
34,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
928 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
96,51g |
|
64,81g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
481 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,24g |
|
36,64g |
|
31,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1023 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
114,79g |
|
53,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1150 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,73g |
|
103,81g |
|
81,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1145 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
96,41g |
|
87,10g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
813 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,95g |
|
47,23g |
|
76,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1255 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,55g |
|
72,68g |
|
102,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1410 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,36g |
|
104,20g |
|
130,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1133 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,24g |
|
84,96g |
|
78,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
479 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,38g |
|
16,98g |
|
46,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1077 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,06g |
|
91,58g |
|
63,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1935 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,65g |
|
67,98g |
|
184,92g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
805 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
85,34g |
|
52,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1473 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,33g |
|
106,59g |
|
110,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1640 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,40g |
|
115,67g |
|
140,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1331 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,91g |
|
92,64g |
|
106,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1854 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,84g |
|
90,72g |
|
177,75g |
|
-
|
-
|
|
|
