En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2022 |
| Çar 12: |
2357 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,14g |
|
166,22g |
|
205,11g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
607 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,74g |
|
51,48g |
|
75,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
953 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,63g |
|
53,20g |
|
77,96g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Per 25: |
65 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,37g |
|
5,54g |
|
0,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2549 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,69g |
|
171,43g |
|
219,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 6: |
2426 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,18g |
|
166,08g |
|
173,63g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cmt 16: |
2469 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,21g |
|
165,53g |
|
207,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
567 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
34,71g |
|
31,15g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 15: |
1475 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,30g |
|
91,37g |
|
115,84g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Cmt 11: |
2126 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,30g |
|
152,26g |
|
191,42g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 9: |
382 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,79g |
|
8,62g |
|
65,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 22: |
471 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
52,75g |
|
2,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2104 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,85g |
|
155,32g |
|
188,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
793 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,84g |
|
87,14g |
|
2,23g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
1725*
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Çar 7: |
2021 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,17g |
|
133,77g |
|
159,87g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
110 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,24g |
|
23,09g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
2115 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,79g |
|
136,34g |
|
180,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
2305 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,55g |
|
125,26g |
|
218,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
526 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
13,32g |
|
85,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1500 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
35,00g |
|
126,00g |
|
-
|
-
|
|
|
