En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2022 |
| Sal 10: |
1143 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,33g |
|
25,34g |
|
141,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
370 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
19,25g |
|
24,64g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Kasım 2021 |
| Cum 5: |
313 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
1,41g |
|
52,02g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1045 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,87g |
|
38,74g |
|
110,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1239 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
125,86g |
|
76,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 2: |
830 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,59g |
|
22,46g |
|
119,62g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 17: |
569 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,79g |
|
21,13g |
|
80,70g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1028 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
49,35g |
|
70,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1722 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,12g |
|
83,04g |
|
178,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1177 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
53,53g |
|
147,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1790 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,87g |
|
129,25g |
|
117,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1005 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,51g |
|
58,91g |
|
72,01g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
400 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
13,33g |
|
41,88g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1552 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,40g |
|
46,39g |
|
221,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1108 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
47,52g |
|
125,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1240 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,76g |
|
110,05g |
|
65,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1227 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
44,10g |
|
120,74g |
|
-
|
-
|
|
|
