En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Çar 5: |
962 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,06g |
|
38,00g |
|
95,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
435 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
24,67g |
|
37,87g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 21: |
993 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
42,33g |
|
97,60g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 14: |
394 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
20,46g |
|
30,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1391 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
72,00g |
|
160,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1347 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
73,35g |
|
157,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
480 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,09g |
|
22,53g |
|
36,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1137 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
44,60g |
|
163,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1416 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,87g |
|
64,44g |
|
151,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cum 13: |
604 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,31g |
|
57,64g |
|
71,70g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 10: |
1050 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
30,76g |
|
174,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
307 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,88g |
|
19,64g |
|
39,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 28: |
326 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,30g |
|
21,11g |
|
28,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
772 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,83g |
|
37,84g |
|
86,20g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
423 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,46g |
|
24,68g |
|
24,40g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Cmt 26: |
897 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
49,26g |
|
120,40g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1163 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,44g |
|
73,15g |
|
118,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,96g |
|
62,04g |
|
126,66g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1226 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,59g |
|
54,67g |
|
119,25g |
|
-
|
-
|
|
|
